Olfactothérapie, quelles huiles essentielles choisir ?
En Bref
- La première règle en olfactothérapie est de choisir des huiles essentielles dont l'odeur vous plaît pour un lien direct avec les émotions.
- Les huiles essentielles sont classées en calmantes (Lavande vraie, agrumes) ou tonifiantes (Marjolaine à coquilles, conifères) selon l'effet désiré.
- Pour l'olfactothérapie, ne mélangez pas plus de trois huiles essentielles différentes et évitez de mélanger calmantes et tonifiantes.
Je vous propose aujourd'hui de découvrir quelles huiles essentielles choisir pour pratiquer l'olfactothérapie ?
La chose primordiale sur laquelle j’insiste est que vous choisissiez des huiles essentielles dont l’odeur vous plaît.
Comme je le répète souvent à mes élèves au cours des formations, il faut faire confiance à notre odorat directement relié à notre cerveau limbique qui est les sièges de nos émotions.
Concernant le choix de vos huiles essentielles, il n’y a pas de recette miracle. On sait que certaines huiles essentielles ont des propriétés calmantes et d’autres des propriétés tonifiantes. À vous de choisir vos huiles essentielles en fonction du résultat que vous souhaitez obtenir et de l’odeur qui vous plaît.
Vers qu'elles huiles essentielles calmantes pouvez-vous vous tourner ?
- les fleurs : Lavande vraie, Ylang-Ylang, Camomille noble
- les feuilles : Petit grain bigarade, Menthe verte
- les agrumes : Mandarine, Bergamote, Orange douce, Pamplemousse, Yuzu
- les citronnées : Litsée citronnée, Verveine citronnée, Lemongrass
- les mystiques : Myrrhe, Encens, Patchouli
Avant d’entamer la formation certifiante avec mes élèves, elles réalisent un test qui leur permet de découvrir leur tempérament hippocratique et les huiles essentielles qui leur correspondent.
Qu'elles sont les huiles essentielles tonifiantes pour avoir un peu de peps ?
- les classiques : Marjolaine à coquilles, Ravintsara, Menthe poivrée
- les conifères : Pin sylvestre, Epinette noire ou Katrafay
Vous pouvez en choisir une où faire un mélange de plusieurs huiles essentielles tout est permis, je laisse place à votre créativité. On ne mélangera par contre pas plus de 3 huiles essentielles différentes et on ne fera pas un mélange d’huiles essentielles calmantes et tonifiantes dans le même flacon, ce serait un non-sens.
Pour pratiquer l’olfactothérapie plusieurs méthodes existent. Vous pouvez respirer les huiles essentielles à même le flacon, sur un stick inhaleur, dans un diffuseur ou verser 2 gouttes d’huile essentielle sur vos poignets, placer vos mains en cathédrale et pratiquer 3 longues et profondes inspirations. (Voir mon article à ce sujet).
Si vous choisissez des agrumes faites attention au soleil, car ils rendent votre peau photosensible. Vous risquez de vous brûler la peau si vous l’exposez au soleil. Dans tous les cas, pratiquez toujours un test d’allergie avant d’appliquer des huiles essentielles sur votre peau (voir cet article).
Cette liste est loin d’être exhaustive. Elle vous donne juste des pistes de réflexion.
Question d'une patiente à la pharmacie
En tant que pharmacienne, on me pose souvent des questions et en voici une sur le sujet.
J'ai perdu mon odorat, l'olfactothérapie sera-t-elle efficace ?
Et la réponse est oui. Même en cas de perte de l’odorat, l’olfactothérapie sera efficace, car les récepteurs olfactifs se trouvent au niveau du cerveau.
Pour le prouver des études ont été menées et on a testé le taux de sédation d’une personne ayant perdu l’odorat dans un champ de lavande. Les résultats sont incroyables !
Maintenant vous à vous de jouer, faites-vous plaisir !
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Les informations de cet article sont fournies à titre éducatif et ne se substituent pas à un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant toute utilisation. En savoir plus
