5 huiles essentielles indispensables en vacances?
Sur bien des petits tracas de vacanciers, les huiles essentielles sont bien plus puissantes que l’arsenal médicamenteux classique. Que ce soit pour calmer une piqûre, apaiser une entorse, adoucir des troubles digestifs, soulager un coup de soleil ou retrouver le sommeil dans un nouveau lit, les huiles essentielles n’ont pas leurs pareilles.
Les vacances arrivent et vous allez pouvoir en profiter pour voyager, vous dépayser et vous reposer.
Repos bien mérité après une année bien chargée.
C’est le moment de préparer vos valises mais vous ne savez pas quelles huiles essentielles emporter pour passer des vacances en toute sérénité.
Dans cet article, découvrez les 5 huiles essentielles que vous devez emporter chaque été en vacances avec vous et dont vous ne pourrez plus vous passer. Vous pouvez bien entendu adapter cette liste en tenant compte de vos fragilités individuelles (digestion, jambes lourdes, allergies solaires…).
Partons à la découverte de ces huiles essentielles qui nous veulent du bien !
1) L'huile essentielle de Menthe poivrée
Le couteau suisse de l’aromathérapie
C’est une incontournable des vacances et des transports (mal de mer, mal d’altitude, nausées en voiture…). Une goutte sous la langue ou sur les tapis de sol des voitures et c’est tout votre tube digestif qui est libéré.
Elle est contre-indiquée chez la femme enceinte et allaitante, chez l’épileptique et l’enfant de moins de 6 ans. L’alternative sera l’huile essentielle de gingembre ou l’essence de citron que vous pouvez respirer à même le flacon.
Si votre trajet en voiture est très long ou si vous voyagez de nuit, cette huile essentielles vous maintiendra éveillée et aiguisera votre vigilance grâce à son effet tonique. Elle remplace parfaitement un bon expresso ou un redbull.
Alliée du tube digestif vous pourrez en avaler une goutte après un repas trop copieux. On parle ici de son effet « trou normand ».
L’huile essentielle de Menthe poivrée possède de belles propriétés antalgiques que l’on mettra à profit lors de migraines en en massant une goutte au niveau des tempes ou dans la nuque.
On pourra également mettre à profit cette propriété chez les personnes qui souffrent de jambes gonflées et douloureuses en été. Vous en rajouterez alors une goutte dans votre lait pour le corps que vous masserez sur vos jambes du bas vers le haut pour favoriser le retour veineux.
Et pour terminer, c’est votre traitement de choc contre la gueule de bois puisqu’elle va à la fois soulager votre mal de tête et vos nausées. Une goutte sous la langue dès que le besoin se fait sentir, maximum 6 gouttes par jour.
2) L’huile essentielle de Lavande aspic
Votre antitoxique
Son mantra : pure sur tout ce qui pique
C’est une huile essentielle qui peut être utilisée en situation d’urgence.
Elle tire son nom de la vipère aspic car elle est capable de neutraliser son venin. C’est vous dire la puissance de cette huile essentielle. Vous l’appliquerez pure sur tous types de piqûres qu’elles soient animales (moustiques, serpents, méduses, oursins, vives…) ou végétales (orties…) et vous répéterez l’opération toutes les 5 minutes jusqu’à amélioration.
Elle possède également des propriétés antalgiques et réparatrices de la peau.
Vous pourrez l’utiliser en cas de brûlures ou de coups de soleil.
Dans un premier temps, pure, toutes les 5 minutes pendant 15 minutes et ensuite diluée à 20% dans une huile végétale nourrissante comme l’huile végétale de Rose musquée, de Calendula, de Bourrache ou de Millepertuis. Cette dernière huile végétale étant photosensibilisante, on évitera de s’exposer au soleil après son application. Vous appliquerez cette synergie 3 fois par jour pendant plusieurs jours.
Attention, cette huile essentielle contient du camphre et ne peut pas être utilisée chez la femme enceinte ou allaitante ni chez l’enfant de moins de 30 mois. Pas d’usage interne de cette huile essentielle.
3) L’huile essentielle de Camomille noble
Ma grand-mère bienveillante
Appelée également Camomille romaine.
A ne pas confondre avec la Camomille Allemande ou Matricaire.
C’est une huile essentielle qui sera apaisante et sédative. Elle vous permettra de vous adapter sans stress à votre nouvel environnement, de mieux gérer vos émotions et de diminuer les tensions nerveuses. Sédative, elle vous permettra de vous acclimater à votre changement de lit et d’environnement.
Pour cela, vous verserez deux gouttes d’huile essentielle de Camomille noble à l’intérieur de vos poignets. Vous placerez vos mains en cathédrale autour du nez et vous pratiquerez 3 longues et profondes inspirations. Vous pourrez également en appliquer quelques gouttes au niveau du plexus solaire. Vous pouvez répéter cette opération à volonté.
Elle permet également d’apaiser les brûlures et les rougeurs de la peau (réactions allergiques, coups de soleil, échauffements…). Vous pouvez l’utiliser pure ou la diluer dans une huile végétale de Calendula ou de Millepertuis.
Elle est antispasmodique et anti-inflammatoire. Vous pourrez l’utiliser dans de multiples indications : crampes au ventre, douleurs dentaires, spasmes urinaires…
C’est la première huile essentielle qui doit faire partie de votre trousse d’urgence pour le nourrisson. Bébé a mal aux dents : Camomille noble. Bébé a les fesses rouges : Camomille noble. Bébé ne dort pas : Camomille noble. Bébé a des coliques : Camomille noble …
Pas de contre-indication pour cette huile essentielle qui peut être utilisée dès la naissance si vous la diluez correctement et chez la femme enceinte après le premier trimestre de grossesse.
4) L’huile essentielle de Tea tree
Monsieur propre
Elle vient à bout de tout : des mycoses, des virus, des bactéries et même des parasites.
Cette huile essentielle ne nécessite pas d’être diluée vous pouvez l’appliquer pure au niveau de l’infection.
Si une infection survient (mal de gorge, toux, nez qui coule), appliquez 4 gouttes de cette huile essentielle sur la zone concernée 6 fois par jour pendant 4 à 6 jours.
Pour soulager une mycose, vous en appliquerez quelques gouttes pures sur la mycose 2 fois par jour pendant 2 semaines.
Vous en utiliserez quelques gouttes comme désinfectant de plaies (même ouvertes). Appliquez-la pure après avoir nettoyé la plaie pour éliminer les souillures, les cailloux et les poussières.
Sur votre dentifrice, versez-en une goutte pour diminuer la formation de caries et favoriser la bonne haleine. Elle permet également de blanchir l’émail dentaire.
Pas de contre-indication avec cette huile essentielle qui peut être utilisée dès la naissance si vous la diluez correctement et chez la femme enceinte après le premier trimestre de grossesse.
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5) L’huile essentielle d’Eucalyptus citronné
Pompier de l’inflammation
Je l’appelle le pompier de l’inflammation car elle met du froid sur le chaud.
Elle permettra, grâce à son effet anti-inflammatoire, d’apaiser toutes les douleurs de type articulaires, musculaires ou tendineuses. Vous pourrez en masser quelques gouttes sur la zone concernée en la diluant à 50% dans une huile végétale d’Arnica ou de Millepertuis.
Riche en citriodiol (notifié comme produit biocide dans l’UE : directive des produits biocides (BPD) 98/8/CE), cette molécule est un répulsif moustique aussi efficace que les pesticides chimiques de type DEET, IR3535 et autres… Le citriodiol est très efficace contre les moustiques tropicaux de type dengue, chikungunya, malaria, maringouin, zika … Pour cela, vous ajouterez quelques gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus citronné dans votre lait pour le corps.
Alors, cet été, faites le bon choix et posez-vous la question : voulez-vous encore vous mettre des pesticides chimiques sur la peau alors que des alternatives naturelles existent et sont tout aussi efficaces ?
Quelles sont les précautions à respecter lors de l’utilisation des huiles essentielles ?
Ne dépassez jamais la dose de 20 gouttes par jour chez l’adulte.
Stockez vos flacons à l’abri de la lumière et de la chaleur (maximum 25°).
Réalisez toujours un test d’allergie en appliquant une goutte de l’huile essentielle sélectionnée dans le pli du coude avant de l’utiliser pour la première fois. Si une rougeur apparait vous devez abandonner l’idée d’utiliser cette huile essentielle.
Respectez les précautions d’emploi relatives à chaque huile essentielle.
Prudence lorsque vous utilisez une huile essentielle chez un bébé ou un enfant, une femme enceinte ou allaitante, un épileptique, un asthmatique ou une personne âgée.
Créez votre propre arsenal !
Cette trousse de vacances est vraiment réduite à l’essentiel pour que vous puissiez l’emmener partout et ainsi répondre à toutes les petites urgences de manière rapide et efficace pour profiter de vos vacances en toute sérénité. Vous pouvez bien sur l’adapter à votre destination et à vos besoins.
Attention : les propriétés et indications mentionnées dans cet article sont basées sur un ensemble de recherche qui présente un usage traditionnel de l’huile essentielle, reconnu par des experts en aromathérapie.
Néanmoins il reste recommandé pour l’utilisation des huiles essentielles de s’adresser à un professionnel de l’aromathérapie qui vous connaît afin qu’il puisse recueillir des informations personnalisées et sécurisées, adaptées à votre situation médicale, votre profil et votre âge.